Nidra significa sueño, esta práctica reparadora que se enfoca en disminuir la ansiedad y aumentar la sensación de calma, combatir el insomnio y el agotamiento físico y mental. 30 minutos de práctica equivalen a 3 horas de sueño.
Tumbado/a en posición de savasana, ojos cerardos, inmóvil, siguiendo mi voz.